De Christophe Ruelle,Claude Salvaire
Disponible - Français
Réf: 9782851807113
Voici votre véritable coach personnel !
Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme “clés en main”, pour vous permettre de retrouver forme et vitalité.
Il est en effet établi qu’un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d’un entraînement cohérent et régulier.
Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d’une vingtaine de minutes.
Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d’exercices très accessibles et complémentaires organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching.
Un programme simple, pragmatique et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être.
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